俯卧撑运动
俯卧撑有丰胸的效用，你知道吗？其实，这一点也不奇怪。
健身教练大多认同，丰胸运动最有效的方法，便是俯卧撑了。因为这不但可以锻炼胸部肌肉，还能促进手臂和瘦腰效果。改善胸部肌肉的生长，使女人的胸部更大更有弹性。
腋下夹书
这个方法并不复杂，把两本书放在腋下，然后举手向前平移，直到手臂有酸痛感。有一点要留意，依据自身来挑选书的厚度，会有非常明显的效果。
这其实是唐林的私家丰胸秘诀，唐林可是被称为台湾波霸女神喔，拥有Ｆ罩杯诱人的身材！
游泳丰胸
其实，有些人知道游泳是不错的减肥运动，但有木有想过，这其实还是非常好的丰胸运动，游泳能很好的锻炼胸肌，实现乳房的健美。配合蝶泳和自由式的姿势，更有良好的促进作用。
扩胸运动
如果女性注重丰胸塑美的运动，不但可以做到对胸部下垂和乳房肥大的防范，并且还可以帮助消除背部多余的脂肪。
第一个诀窍：大方挺起胸膛，创造一个新的人生；
第二诀窍：伸展背部；
第三诀窍：胸部扩充运动；
第四诀窍：揉搓。
多吃含胶原蛋白的食物
当然了。平日里，在饮食方面，食物还应该多选择含有胶原蛋白的。那么问题来了，什么样的食物才好呢？这其实不难，可以选鸡翅、坚果或者猪蹄就行，这些有助于填充胸部的脂肪，让胸部丰满而富有弹性。
贵在坚持,难在坚持,成在坚持。骐骥一跃，不能十步；驽马十驾，功在不舍。
坚持上面提及的方法，妹纸们会有二次发育也不一定喔！
锲而舍之，朽木不雕；锲而不舍，金石可镂。奇迹，从来是最先眷顾那些勤劳的人！
不得不说的是，随着生活水平的日益提升，越来越多的女性选择整形来告别昔日的形象。有些妹子就选择了另一种人工方式——自体脂肪注射隆胸，手术后既可以使胸部丰满、圆润，还可以塑造形体。
由于人体不同部位的脂肪组织脂蛋白酶的活性存在差异，脂蛋白酶的活性高就有利于移植脂肪细胞的再生成活。根据研究发现，大腿及臀部脂蛋白酶的活性最高，有利于移植脂肪细胞的再生成活，依次为下腹部、上腹部递减。根据对人体脂肪的研究以及这些部位的深层脂肪分布，一般选择躯干的下半部作为自体脂肪隆胸的首选供区。